何谓催眠？

许多年前，电视曾播出马汀与史立福先生的舞台催眠秀，在当时，的确造成震撼性的轰动。也因此有许多人对于『催眠』的认识，只局限于『舞台催眠秀』的空间，大家都认为『催眠』就是…只要眼睛对着「催眠师」那既深又沉的双眼、耳朵聆听着「催眠师」弹手指的声音，就会完全任凭「催眠师」摆布；也有人从电影、电视或小说中接触到『催眠』，例如：在电影或电视上看到，一个人手中拿着一只挂表在另一个人的眼前慢慢的摆动，没多久，看着挂表的人，慢慢的就闭上眼睛，然后照着摆动挂表人的指令动作。

    的确，大部份的人对于『催眠』仅是一知半解或者是片面的认识，甚至对『催眠』存着质疑的态度。但是，当你亲自了解并体验正规的『催眠治疗』课程后，你就会全然的接收『催眠』，并且会很踏实的将『催眠』运用在生活当中，到那个时候，你只会感觉到生命的流转既是优雅，也是丰盛的。

『催眠』对人们而言，是那么紧密的发生在我们的生活当中。

    广义的解释：透过对人们不断与重复的讯息刺激，让讯息改变人们的认知与习惯，这个过程就是『催眠』，例如：新产品的广告，像是「麦当劳」公司的商标『』中黄色的M，在该企业尚未登陆之前，没有人知道这个黄色的M，它代表着什么？但是，当该企业将此黄色M的商标与『麦当劳』这三个字，透过电子媒体、平面媒体不断重复的曝光后，强势的养成大家一个习惯→看到黄色的M，就会连结到『麦当劳』。这个过程，我们称它为『催眠』。

狭义的解释：催眠治疗师，带着明确的目的，引导个案进入一种特殊的催眠状态，帮助个案解决问题。

对催眠更简单的解释：整个「接受」的过程就是『催眠』。

    那么，什么是催眠状态呢？当一个人的身心进入放松、宁静与专注的状态，去接收当下的讯息，我们称它为「催眠状态」。当个案进入催眠状态后，他只会因为将注意力专注在某个事件，而忽略了周围其它的讯息。就好像，有人专注在电视节目上，而听不见旁人的呼唤，那也是进入一种催眠状态。

    在催眠的状态中，虽然是放松，而且心理是平衡与专注的，但是，个案的心智却是呈现在清醒的状态，只是他将注意力窄化在某一个焦点上。此时，虽说主意识较为薄弱，但是，如果外来的讯息不利于个案自身，他的主意识还是能够察觉得到，并会做出适度的防卫。

    催眠的状态若以脑波来做解释，主意识『β波』是弱势波，潜意识（较深的α波与θ波）为优势波。透过我们所有的背景知识或他人的引导，让主意识和潜意识做沟通来检视自己。在自省与觉知的过程中，完成更新的「体悟」而产生更新的「认知」与「习惯」，（禅家的「自我了悟」即是如此）。也因为潜意识的脑波又称为全然接受的脑波，所以，整个催眠状态，也是最佳的学习与导正的意识状态。

    「催眠」是催眠治疗师与个案之间沟通的桥梁，在个案相信催眠与接受催眠的情况下，个案允许催眠治疗师所给予的「暗示」，在潜意识中达成「预期」的改变。因此催眠治疗是一种「合作性」的治疗，其成效是取决于个案与催眠治疗师之间的信任与合作关系。

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